其實從來都沒想過自己會報名鐵人三項, 被好幾位車友勇於挑戰的精神感動, 最後是抱著體驗的想法按下報名鍵
人家說 "不登長城非好漢", 一樣的道理....沒有完成三鐵哪敢說自己是好漢, 就這樣.......三鐵我來了
這次參加的是由台東縣超級鐵人三項協會主辦的2012第五屆台東超鐵盃國際鐵人三項系列賽(51.5K)
游泳1.5K+單車40K+跑步10K, 完賽時間是3小時50分
10/13一早7:00準鐵人們攜家帶眷約在動物園麥當勞集合往台東出發
一路吃吃喝喝傍晚終於到台東報到地點---峇里商務酒店---, 進行身分確認領取比賽資料, 最重要的是在手臂和小腿上蓋上比賽號碼
哈~~選手編號 806, 這次有一千多人報名參加......
和車友合照, 大家蓋上號碼後都興奮, 因為是我們的初鐵(第一次參加鐵人賽)
畫面中唯一的正妹可是頂頂有名的法扶律師哦, 也是我們裡面練得最勤最有毅力的一位
第二天(10/14日)大家都5點多就起床, 很快早餐整裝完畢民宿前集合, 準備出發到台東森林公園活水湖會場
一到活水湖會場看到這景象, 說不緊張是騙人的, 這是等下游泳項目的出發點, 一眼望去看不到對岸......哈~到時候游過去還要折返咧~
一到會場就看到參賽選手陸陸續續把裝備和單車牽到轉換區置放
轉換區還真長, 一邊單號一邊雙號, 感覺走好就才到我的位置, 趕緊把單車和比賽裝備就定位, 單車和安全帽都要貼上號碼貼紙806
大文山車友合照....芬子, 阿傑, 小讚, 阿仁, Jingle, 阿信, 我, 大朱, G哥......看大家都信心滿滿 ^^
由左到右是阿傑, G哥, 大楊, 芬子和我, 大家腳上綁的是感應晶片, 用來計時每個項目所用的時間
游泳項目分三批出發, 第一批是女子組,F40,M15,M20,M25戴紅色泳帽, 第二批是M30,M35戴黃色泳帽, 第三批是M40以後戴藍色泳帽
每批相隔5分鐘出發
賽前做完暖身操後, 8:00am第一批紅色泳帽就準時鳴笛出發, 好刺激啊......
8:05am第二批黃色泳帽出發, 好興奮啊........
5分鐘很快就過了, 8:10am第三批藍色泳帽出發, 我和G哥站在最後面, 想說避免人擠人, 還刻意等別人都下水了我們才下水.....
第三批還沒鳴笛時老婆幫我和G哥拍的下水照, 這張拍得很好我很喜歡.......
G哥身材真是好啊, 超羨慕的, 不像我是中廣型的 >_<
我和G哥下水前一刻, 一下去就是1500m後才上岸了........哈, 跳下去那一剎那湖水真是清涼, 不過還好一下子就適應了.......
游泳項目狀況還蠻多的, 剛出發時還刻意停一下讓別人先下水, 想說一下水前面沒人比較好游
可是一下就碰到人群阻擋, 沒法盡情游, 只能放慢速度跟在別人後面慢慢游
想說這樣輕鬆游也好, 沒多久一個游自由式的從右側斜游過來一直靠近我, 眼看就要撞到我了
只好停下來踩水讓他先過, 就看他一路斜游去撞別人
後來前面實在游太慢了, 跟在後面被踢了好幾下, 就開始換自由式想辦法超車, 超過了再換回蛙式
還沒到折返點時有一次上來換氣時, 剛好被旁邊的選手撥水濺起的水花嗆到,
還好在水中咳了幾下, 換個幾次氣後就回復正常
過折返點後隨著水道的縮減, 人群又慢慢集中, 又被踢中幾下, 這次我也不客氣了, 被踢到後我就用自由式超前再換蛙式踢回去
咦....這招有效哦, 發現被我踢中的就沒再靠近我了, 之後就循此模式游到終點
游到折返點時有聽到救生員在大喊 "ㄟ.....選手.....折返囉.....選手.....折返囉" 一直重複喊
看來有人一直往前衝都不知道要折返了, 覺得很有意思.......
剛上岸時工作人員一定會拉你一把, 因為長時間在水裡突然上岸會頭暈, 要過個幾秒才能站穩, 之後就可以一路小跑步到轉換區
把腳上的砂粒擦掉, 穿襪穿卡鞋, 戴手套安全帽和墨鏡, 補水和吃了一包Power Gel, 從容的出發......
哈~事後才知道不應該這麼從容, 因為在轉換區的時間比別人多很多.......
游泳時間花了41分, 比預計時間多了些
哈~在肩上繫了一包Power Gel, 準備在單車折返點時補給, 好應付後面的跑步.......
單車從轉換區騎出去時, 感覺大腿很酸根本使不上力, 速度也拉不上來, 去程頻頻被超車
快到折返點時才比較恢復, 回程時速度就有拉起來, 沿路換我一直超別人車
到單車終點時覺得狀況還不錯, 不會覺得累
單車40k含轉換區的時間是1小時31分, 覺得浪費在轉換區的時間多了些, 下次動作應該要快些不要慢慢來.......
接下來就是比較擔心的跑步項目, 其實賽前比較有持續在練的是跑步,
可是上個月可能因練跑不當就中了ITBS(骼脛束症候群, 就是跑個3k膝蓋外側就會有痛點) 一直沒好,
只能用髕骨帶撐著跑完10k, 所以跑步過程速度都放很慢, 深怕膝痛提早發作就糟了.......
當天天氣實在很熱, 每到水站就進去補水, 可能水喝太多邊跑還邊尿急, 快到折返點時有看到流動廁所,
可是裡面有人, 等不及了就在旁邊當小狗~哈
尿完後就看到G哥出現, 就和G哥邊走邊聊天走了一小段
這時候碰到小讚已經折返, 還大聲說 "我腳痛都在跑了, 你們還用走的啊"......哈~
跑到8K時右膝外側已經有感覺, 只好用更慢的速度跑完10K
其實跑完10K時並不覺得累, 就是膝蓋外會側酸軟不舒服, 拿下髕骨帶後走路更明顯, 上下樓梯甚至會有點痛........
很可惜因為前面有人所以沒有衝終點, 這張看起來好像是走進終點的~哈~
結果跑步用了85分, 我自己從轉換區出來就開始計時是75分, 蠻奇怪差了10分鐘.....據說兩次轉換時間都算在單車項目
最後是3小時39分15秒完賽, 和自己預估的時間就差比較多的是跑步項目, 雖然總時間有在時限內完賽, 但還有很大的進步空間.....繼續加油了.....
最後的感想是........
游泳項目 : 要站在第一排, 出發時用自由式衝出去, 拉開距離後可以再換游蛙式, 保留些體力在單車和跑步
單車項目 : 可以衝就盡量衝, 全速前進就對了, 但在到終點前5分鐘左右要緩和一下, 恢復些體力準備慢跑
跑步項目 : 需要循序漸進好好練一下, 這是能進步最多的項目
很高興能在時限內完賽.......現在是正港的鐵人啦~哈~
ps.
兒子說 : 有上網查過很多人第一次參加三鐵都沒過, 沒想到老爸你會過, 本來不太看好你的說.......哇咧@@
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